ワイデブ、ビリーズブートキャンプを一週間続けた結果・・・

0pt   2020-03-25 18:19
ハゲリシャス速報 #ハゲ速

1: 令和まで@11:47:03 平成31年 04/30(火)12:12:57 ID:dzR なんも変わらんな…

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556593977/

2: 令和まで@11:45:55 平成31年 04/30(火)12:14:05 ID:pIY そらそうよ 3: 令和まで@11:45:35 平成31年 04/30(火)12:14:25 ID:C9h 何キロ? 4: 令和まで@11:44:49 平成31年 04/30(火)12:15:11 ID:dzR >>3
90のクソデブや
5: 令和まで@11:44:27 平成31年 04/30(火)12:15:33 ID:X91 身長は? 9: 令和まで@11:44:07 平成31年 04/30(火)12:15:53 ID:dzR >>5
170
6: 令和まで@11:44:26 平成31年 04/30(火)12:15:34 ID:jce 飯に気をつかってるか? 10: 令和まで@11:43:43 平成31年 04/30(火)12:16:17 ID:dzR >>6
飯は多少は気を使ってるな
白飯は減らしてる
7: 令和まで@11:44:18 平成31年 04/30(火)12:15:42 ID:Xfl 一緒に走りにいこうね 8: 令和まで@11:44:16 平成31年 04/30(火)12:15:44 ID:C9h 最終的には食事制限もセットや
レコーディングダイエットしてみたら
11: 令和まで@11:43:19 平成31年 04/30(火)12:16:41 ID:UaY 食事制限とプロテインダイエットしろ
ワイ1月で8は落としたで
16: 令和まで@11:42:08 平成31年 04/30(火)12:17:52 ID:dzR >>11
食事制限もやっぱいるか…
12: 令和まで@11:43:14 平成31年 04/30(火)12:16:46 ID:blS ウォーキングと軽くジョグ 13: 令和まで@11:43:03 平成31年 04/30(火)12:16:57 ID:J5O ビリーはキツすぎる
最初から最後までできるだけですごい
17: 令和まで@11:41:43 平成31年 04/30(火)12:18:17 ID:dzR >>13
軽く前からジョギングやってたんや
最初はきつかったけどできること増えてきたで
14: 令和まで@11:42:54 平成31年 04/30(火)12:17:06 ID:oEX 懐かしすぎる 15: 令和まで@11:42:25 平成31年 04/30(火)12:17:35 ID:C9h XrEqPRC-150x150.png
18: 令和まで@11:41:27 平成31年 04/30(火)12:18:33 ID:C9h >>15
まちがえた
こんな感じか
Xt80Smv-150x150.png
19: 令和まで@11:41:19 平成31年 04/30(火)12:18:41 ID:4Ad 何食っとるん? 21: 令和まで@11:39:54 平成31年 04/30(火)12:20:06 ID:dzR >>19
普通の飯屋で
適当な野菜炒めとか
20: 令和まで@11:40:22 平成31年 04/30(火)12:19:38 ID:X91 一週間で体重変動したらやばない?まず筋肉つけなきゃ 22: 令和まで@11:38:45 平成31年 04/30(火)12:21:15 ID:dzR >>20
体脂肪率も変化なしで筋肉骨格率むしろ下がってる気がするから精神的なダメージがでかい
安モン体重計やからガバガバやとは思うか
23: 令和まで@11:34:49 平成31年 04/30(火)12:25:11 ID:BHR 元々動けるデブだったの? 26: 令和まで@11:22:43 平成31年 04/30(火)12:37:17 ID:dzR >>23
曲がりなりにもできてるから動けるデブではあるんちゃうか
24: 令和まで@11:33:47 平成31年 04/30(火)12:26:13 ID:WRQ 脂肪を効率よく落とすには筋肉量を増やす事
基礎代謝を増やす事が最適解なんよ
で、腕立てとか腹筋とかで酷使した部分は数日の回復期間をおいてから再度酷使すると言うサイクルをつくるといいんや
初日に腕立てで二日目は太ももを三日目は腹筋で四日目は完全休養
と言った感じでやるとええんやで
25: 令和まで@11:31:14 平成31年 04/30(火)12:28:46 ID:C9h >>24
はえ~
27: 令和まで@11:21:44 平成31年 04/30(火)12:38:16 ID:aOF ワイ最近なぜか体重減ってきてるわ
今年の2月くらいは体重70ちかくやったけど今64や
28: 令和まで@11:17:49 平成31年 04/30(火)12:42:11 ID:dzR >>27
まあい、いろあるからな
29: 令和まで@11:16:55 平成31年 04/30(火)12:43:05 ID:C9h 逆に考えるとイッチは非常に燃費がいいってことや
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